🍽️ Votre corps n’est pas le problème — c’est le messager
On pense souvent que la prise de poids est uniquement une question de nourriture.
Mais ceux qui la vivent savent bien que ce n’est pas un problème alimentaire.
C’est un problème émotionnel.
C’est la culpabilité.
La solitude.
Ces soirs où la nourriture semble être la seule source de réconfort —
et en même temps la plus grande source de honte.
💭 Pourquoi mange-t-on quand on n’a pas faim ?
Parce que la nourriture parle le plus ancien langage du réconfort.
Quand le cœur se serre, le corps cherche quelque chose pour desserrer la douleur.
Quand le monde devient trop lourd, une bouchée donne une sensation de contrôle —
mais seulement pour quelques minutes.
Puis viennent la culpabilité, le silence,
et la question que personne n’ose formuler :
« Qu’est-ce que j’essaie vraiment de nourrir ? »
L’alimentation émotionnelle n’est pas de la faiblesse.
C’est une façon de dire : « J’ai besoin de sécurité. »
Même si cette sécurité ne dure qu’un bref instant.
🧠 L’obésité n’est pas un défaut de caractère
C’est la façon dont le corps protège un esprit blessé.
Chaque habitude de survie a commencé comme un mécanisme d’adaptation —
et chaque mécanisme peut être compris, apaisé et transformé.
La vraie thérapie ne demande pas :
« Qu’as-tu mangé ? »
Elle demande :
« Qu’est-ce qui te dévore ? »
🌿 Le vrai changement commence ici
1️⃣ Arrêtez de vous battre contre vous-même.
La haine de soi ne vous allège pas — elle vous vide.
2️⃣ Écoutez au lieu de juger.
Votre corps n’est pas votre ennemi — c’est votre plus ancien messager.
3️⃣ Demandez-vous ce qui a vraiment faim.
Parfois l’estomac demande de la nourriture,
mais le cœur demande du repos, du toucher ou de la douceur.
4️⃣ Travaillez avec vous-même, pas contre vous-même.
La transformation ne naît pas du combat —
elle naît de la compassion envers ce qui souffre.
💬 Une note personnelle
Dans mon travail avec les adultes et les adolescents qui luttent avec l’alimentation émotionnelle,
je vois la même vérité encore et encore :
La guérison commence non pas quand on perd du poids,
mais quand on gagne en compréhension.
Votre corps n’a pas besoin d’être corrigé —
il a besoin d’être écouté.
Votre histoire n’a pas besoin d’être effacée —
elle a besoin d’être entendue.
📍 Si votre combat avec la nourriture ressemble à un combat avec vous-même,
rappelez-vous ceci :
Vous n’êtes ni faible ni brisé.
Vous êtes humain.
Et la guérison commence lorsque vous écoutez à nouveau votre corps —
sans peur, sans honte, avec un profond respect de vous-même. 💛
📧 info@remind-path.org
🌐 www.remind-path.org
✍️ Écrit par Yehuda Justman | RemindPath – Thérapie Émotionnelle, Comportementale & Éducative
Aider adolescents et adultes à retrouver la confiance en leur corps, une respiration à la fois.
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